Fare Pace col Cibo: Mindful Eating

"Fare Pace col Cibo" è un ritiro di mindful eating di cinque giorni all'Istituto Lama Tzong Khapa, a Pomaia, in Toscana. È pensato per chiunque voglia approfondire la consapevolezza nel rapporto con il cibo, senza bisogno di esperienza precedente di meditazione o mindfulness. Il corso si basa sul metodo ME-CL, sviluppato da Jan Chozen Bays e Char Wilkins, e si svolge in italiano.

Cosa aspettarsi

Il formato residenziale e intensivo permette di entrare in un'esperienza continua, senza interruzioni. Il corso inizia alle 10:00 del primo giorno e si conclude alle 12:30 del quinto. In mezzo si alternano meditazione mindfulness, attenzione al corpo e esperimenti diretti con il cibo, con pratiche di gruppo e momenti di istruzione.

Non si parla di diete, di peso o di regole esterne. Al centro ci sono l'ascolto della propria saggezza interiore e la gentilezza verso se stessi. Il gruppo è di massimo 20 persone.

Dopo il corso il lavoro prosegue: per otto settimane arrivano materiali audio e didattici settimanali, per sostenere la pratica nell'alimentazione quotidiana. Il percorso si inserisce nelle tradizioni del Buddhismo Theravada e della Mindfulness-Based Stress Reduction.

Il luogo

L'Istituto Lama Tzong Khapa si trova a Pomaia, in Toscana. Per dormire si può scegliere tra l'Istituto stesso e strutture partner nelle vicinanze, con pasti vegetariani disponibili. L'alloggio dipende dalla disponibilità e va prenotato separatamente al momento dell'iscrizione.

Prima di partire

Il livello è da principiante a intermedio: non servono esperienze pregresse. La quota comprende cinque giorni di insegnamento e pratica di gruppo, materiali didattici e registrazioni audio per la pratica a casa, otto settimane di risorse e supporto successivi, l'accesso alle strutture dell'Istituto e la tessera associativa.

Alloggio e pasti non sono inclusi. Pranzi e cene sono disponibili à la carte, con opzioni vegetariane.